姿勢や歩行にも関係する「腸腰筋」とは？ | 整骨院は宮城県名取市の美田園5丁目接骨院 | ブログ

姿勢や歩行にも関係する「腸腰筋」とは？

こんにちは！
美田園5丁目接骨院です😊

今回は、身体の中心を支える重要な筋肉のひとつ、「腸腰筋（ちょうようきん）」についてご紹介します！

「腸腰筋って聞いたことはあるけど、どこにある筋肉？」
という方も多いのではないでしょうか？

腸腰筋は、身体の深い部分にあるインナーマッスルで、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉です。

腸腰筋の主な役割
・股関節を曲げる
・歩くときに脚を前へ出す
・階段を上る
・椅子から立ち上がる
・骨盤を安定させる
・良い姿勢を保つ
など、日常生活のさまざまな動作に関わっています。

特に「歩く」「立つ」「座る」といった動作には欠かせない筋肉です。

腸腰筋が硬くなるとどうなる？

デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、腸腰筋が縮んだ状態になりやすくなります。
すると、
・脚が上がりにくい
・歩幅が狭くなる
・つまずきやすくなる
・腰に負担がかかりやすくなる
・反り腰になりやすい
・姿勢が崩れやすくなる

といった変化につながることがあります。

また、腸腰筋がうまく働かなくなると、身体が別の筋肉で動きを補おうとするため、太ももの前側などに負担が集中することもあります。

腸腰筋は、姿勢や歩行など日常生活に深く関わる筋肉です。

「最近、姿勢が気になる」
「歩くときに脚が上がりにくい」
「腰が張りやすい」
「股関節まわりが硬く感じる」

このようなお悩みがある方は、身体の状態を一度チェックしてみるのもおすすめです✨

美田園5丁目接骨院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

気になる症状や身体の不調がありましたら、お気軽にご相談ください！#整体 #接骨院 #腸腰筋 #ストレッチ #美田園