ぎっくり腰や腰痛のためのストレッチ方法/美田園5丁目接骨院 | 整骨院は宮城県名取市の美田園5丁目接骨院 | ブログ

皆さんこんにちは！

美田園5丁目接骨院です！

急に腰に激痛が走る「ぎっくり腰」。正式には「急性腰痛」と呼ばれ、重いものを持った瞬間や、朝の起き上がり、くしゃみをしただけでも起こることがあります！

主な原因は、筋肉や関節の一時的な炎症、日常生活での姿勢不良や運動不足、ストレスなどが関係しています。

当院では、患部に負担をかけず、筋肉をほぐす腰中に行う指圧やハイボルトで指圧でいき届かない筋肉にもアプローチをします！その後は骨格の歪みを調整していく全身骨格矯正もおすすめです！
初期の痛みを落ち着かせるだけでなく、再発予防までをしっかりサポート！

年齢問わず初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングを心がけています！

◆ご自宅でできる簡単ストレッチ
1.仰向けに寝て両膝を立てます
2.両膝をそろえて左右にゆっくり倒します（左右10回ずつ）
3.痛みの出ない範囲で行ってください

また、日常的に姿勢を整える意識、水分補給、無理のない範囲での軽い運動も効果的です。痛みが強い場合は無理をせず、早めの施術をおすすめします。

ぎっくり腰の再発を防ぐためにも、ぜひ一度当院のケアをお試しください！